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21 de jan. de 2010
GRADE DE TREINAMENTO
Segunda -
Musculação
Terça -
Corrida/ Moderada
Quarta -
Musculação
Quinta -
Corrida/ Forte
Sexta -
Musculação
Sábado - Descanso (Posso trocar com o domingo)
Domingo -
Corrida/ Moderada
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